Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий

Хотите побыстрей сжечь больше калорий? Тренируйтесь на беговой дорожке с уклоном!

Ходьба в гору на беговой дорожке

Ходьба в гору сжигает значительное число калорий. К примеру средний мужчина весом 72 кг при скорости ходьбы 4км/ч на горизонтальной дорожке сжигает около 4-5 калорий в минуту, а при повышении угла на 20% – 10 калорий. Наклон беговой дорожки увеличивает энергозатраты на 75-250%. Рекомендуем начать с малого, и постепенно повышать угол. Ходьба в гору на беговой дорожке, значительно поможет вам избавиться от лишнего жира, и сформировать красивые мускулистые ноги.

Для тех, у кого нет возможности пользоваться данным кардио тренажером, можно порекомендовать поход в горы, и просто по больше ходить.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Popularity: 5%

Похожие материалы: