Живу спортом – видео которое мотивирует

Толково парень говорит, все смотрим ролик:


Popularity: 1%

Самбо – показательное выступление мастеров спорта, видео

На видео представлено показательное выступление мастеров спорта по самбо – Ивана Морозова и Александра Перепелюка в школе “Самбо-70″. Данное выступление проходило в рамках турнира по дзюдо.


Popularity: 1%

Пищевая плёнка или потеем эффективнее

Чем больше потеем – тем больше сжигаем жир, незыблемое правило любого тренера. Все тренировки направленные на снижение массы, достижение “рельефа” мышц и просто стройной фигуры базируются на выделении пота. Увы на тренировках не всегда получается хорошенько спотеть, в этом случае отлично помогает пищевая плёнка.


Пищевая плёнка на теле


Суть в том, что перед началом тренировки нужно обмотать тело(желательно проблемные участки) пищевой плёнкой, за счёт того что она(плёнка) не пропускает воздух, ваше тело начинает в разу сильнее потеть, как показывает практика – в 3-5 раз. Результат очевиден, если вы хотите сбросить вес, желаемого результата вы добьётесь быстрее в разы.


Стоит отметить что так же существуют пояса для похудения, которые облегчают задачу и более удобны в использовании, но их в отличии от плёнки нужно покупать.


Помимо снижения массы(похудения), стоит упомянуть про вывод токсинов, которые вместе с кучей нечистот выходят при потении. По окончанию тренировок настоятельно рекомендуется хорошенько помыться :) .

Popularity: 1%

Уличные артисты на Юнион-сквер в Нью-Йорке

Отличное шоу демонстрируют уличные артисты на Юнион-сквер в Нью-Йорке. Смотришь видео и удивляешься, насколько легко весёлые афроамериканцы вытворяю те или иные трюки, особенно поражает гибкость парня в зелённых штанах :) . Много чего интересного было на Манхэттене, но это видео безусловно заслуживает внимания.


Popularity: 1%

Важность перекусов

Большинство диетологов единогласно заявляют что перекусы в течении дня не менее важны чем основное питание.


Перекус


В первую очередь перекусы в значительной степени ускоряют обмен веществ. В народе говорят «лучше часто по чучуть», это правда, при частом употреблении маленьких порций – метаболизм поддерживается на высоком уровне, следовательно и питательные вещества лучше усваиваются. Кроме того уменьшается риск просто переесть.

Перекусы снижают холестерин. Учёными доказано что людей которые кушают 6 раз в день, холестерин ниже, чем у тех, кто есть 3 раза в день.

Перекусы помогают сохранить бодрость и энергичность, и это касается не только ваших физических показателей. Ходите целый день как вареный, а ночью не можете заснуть? Пересмотрите свой рацион питания, как часто вы едите, и что вы при этом едите, наверняка там не всё в порядке.

Из вышесказанного ясно, что перекусы действительно важны, но не нужно путать перекусы с регулярным питанием. Лучше перекусить фруктами, овощами, различными салатиками, нежирным сыром, йогуртом. Не очень рекомендуется употреблять мясо и грибы, т.к. период усваивания этих продуктов довольно большой(грибы до 9 часов!).
Наиболее эффективно делать перекус ближе к середине между основными приёмами пищи.
Так что пойдите и что-то перекусите :) .

Popularity: 1%

Тай-Бо от Билли Блэнкса – Кардио | Видео скачать

Тай-бо – это сочетание элементов бокса, тайквондо, аэробики и различных танцевальных движений. Основателем тай-бо является семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса по таэквондо, чемпион США по боксу, и просто популярный актёр – Билли Блэнкс. В представленном видео показана кардио тренировка по Тай-Бо, т.е. комплекс упражнений рассчитанных на укрепление сердечно-сосудистой системы. Billy утверждает, что за 40 минут занятий, Tae Bo значительно поможет сжечь жир, укрепить ноги и тело в целом. К сожалению видео не на русском языке, но в целом всё понятно и без комментариев, просто берём и всё повторяем за Билли Блэнксом.

Тай-Бо от Билли Блэнкса

Качество:
Видео: Xvid 640×464 29.97fps
Audio: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128kbps Читать дальше

Popularity: 1%