Тому, кто ни разу не пробовал, соблюдение диеты кажется ерундой. В самом деле, ведь на пользу! Однако когда речь заходит об ограничениях и питании, разум отказывает. Тебе хочется жирной копченой колбасы, и нее тут! Рот наполняется слюной, в желудке спазмы. Хочу!!!
В поисках способов борьбы с соблазнам и мы устроили «круглый стол» с участием четырех экспертов. Видные американские профессора-диетологи Гейл Фрэнк и Джефф Хэмпл помогут вам разобраться в теории вопроса и наметить “стратегическую” линию поведения. Ну а умудренные опытом многолетних диет профи ШрреттДаунинг и Джеи Хендершотт поделятся с вами личным опытом и своими «фирменными» хитростями.
Теория и практика
Гейл Фрэнк, профессор диетологии, член Американской диетологической ассоциации.
Что вы, ученые, подразумеваете под муками диеты?
ФРЭНК: Речь идет о сильном и неконтролируемом желании съесть что-то конкретное. Говоря “неконтролируемом”, я имею к виду то, что человеку очень трудно справиться с этим желанием. Это вес равно, что жажда или сонливость. Стой разницей, что и последнем случае речь идет о физиологической потребности, а муки диеты – это материя чисто психологическая.
И с чего нужно начать борьбу с муками диеты?
ФРЭНК: Чтобы победить противника, вы должны хорошо его знать; хороню значь – это значит иметь представлет гие о том, откуда он взялся и что им движет. Ощутив, что нас неудержимо влечет к какой-то еде, вы должны задать себе вопрос: “А почему мне хочется именно этого?” Секрет в том, что сплошь и радом на ваше подсознание действуют соблазняющие факторы.
А как определить, что это за бессознательное воздействие и где его источник?
ФРЭНК: Нужно проследить за своими ощущениями и попытаться понять, с чего все началось. Разберитесь, какие именно органы чувств “спровоцировали” влечение, и все встанет на свои места. Читать дальше
Popularity: 3%
