Когда обсуждается полезность того или иного продукта почему-то многие решают, что работает правило «чем больше, тем лучше». Появились даже некоторые «арбузные диеты» распространяемые по сети чуть ли не как панацея от всех болячек и эффективный метод сбросить вес.
Во-первых, в наше время поговорка «Не всё то золото, что блестит» оправдывает себя всё чаще и чаще. Во-вторых, на фоне всех полезных качеств такого продукта как арбуз уже все прекрасно знают, что люди их выращивающие не брезгуют такими «благодатными» веществами как нитраты, потому если уж вы решили добавить в свой рацион эту ягоду
стоит научиться её выбирать.
Как выбрать арбуз:
Не покупайте зелёно-полосатого, если заметите подгнившие маленькие точки на них – верный признак того, что в него вводили селитру.
Хвостик. Слишком засушенный говорит нам о том, что продукт долго хранится, оторванный – от нас что-то скрывают:) Самым правильным будет выбор ягоды с желтоватым и слегка подсушенным хвостиком.
Большое жёлтое пятно обещает нам водянистость и пресность (арбуз рос без тепла, при температуре ниже необходимой)
И никто не отменял дедовского способа проверки – при постукивании ягода должна отзываться приятным звоном, что обещает нам сахаристую мякоть.
Почитатель паркура и фрирана Артём Мочалов, известный как Nix360, выложил видео отчет о поездке в Липецке, где он с друзьями и местными трейсерами проводили тренировку. Хоть автор и пишет про видео “надоело всё и слепил как мог”, получился вполне добротный ролик:
Человеческое тело сложная и довольно изменчивая структура. Надо понимать, что единственно верной формулы расчёта того же веса просто нет, а маркетинговые уловки для продажи нового средства для похудения или наоборот наращивания мышечной массы тела, ничего общего с правдой или даже полуправдой не имеют. Если не брать во внимание крайние состояния организма как ожирение или дистрофия, которые являются явными нарушениями обмена веществ, то для каждого человека его нормальный вес, как и физические нагрузки – очень индивидуальны.
К примеру, многое зависит от скелета. Тут учёные выделяют два типа: гиперстеники и астеники. Первые это люди с крупной костью соответственно крупным телосложением, вторые люди с более лёгким скелетом и такого же типа структурой тела. При одинаковом росте гиперстеника и астеника их нормальный вес будет кардинально отличаться от условной нормы принятой Всемирной Организацией Здравоохранения. Для людей с “широкой костью” нормальный вес будет выше этой условной нормы на 5-10 %, для астеников на те же 5-10 % ниже. Опять же эти два типа являются не единственными, стоит сказать, что есть и средний показатель, но он скорее не какая-то норма, а такая же особенность, генетическая предрасположенность как и указанные выше. Стоит отметить, что попытка “перейти” из одной группы в другую, в каком-то смысле возможна, но для организма это будет не менее вредно, чем пристрастия к табаку или алкоголю. Читать дальше
На видео представлено показательное выступление мастеров спорта по самбо – Ивана Морозова и Александра Перепелюка в школе “Самбо-70″. Данное выступление проходило в рамках турнира по дзюдо.
Чем больше потеем – тем больше сжигаем жир, незыблемое правило любого тренера. Все тренировки направленные на снижение массы, достижение “рельефа” мышц и просто стройной фигуры базируются на выделении пота. Увы на тренировках не всегда получается хорошенько спотеть, в этом случае отлично помогает пищевая плёнка.
Суть в том, что перед началом тренировки нужно обмотать тело(желательно проблемные участки) пищевой плёнкой, за счёт того что она(плёнка) не пропускает воздух, ваше тело начинает в разу сильнее потеть, как показывает практика – в 3-5 раз. Результат очевиден, если вы хотите сбросить вес, желаемого результата вы добьётесь быстрее в разы.
Стоит отметить что так же существуют пояса для похудения, которые облегчают задачу и более удобны в использовании, но их в отличии от плёнки нужно покупать.
Помимо снижения массы(похудения), стоит упомянуть про вывод токсинов, которые вместе с кучей нечистот выходят при потении. По окончанию тренировок настоятельно рекомендуется хорошенько помыться .
.
