Хотите прогрессировать – отдыхайте!

Вы наверняка не раз слышали: “Прислушивайся к своему организму”. Часто это значит, что просто нужно отдохнуть.

Спорт и отдых

Интенсивность – это самый важный фактор для развития мышц и развития физической формы. Да, вы не сможете прогрессировать без регулярных, нелёгких тренировок, однако это не значит, что вам не нужно отдыхать. Как оказалось, организм адаптируется к испытанному тренировочному стрессу во время периода восстановления. Без отдыха в лучшем случае вы ничего не добьётесь, однако нужно чётко понимать для чего вы отдыхаете, отдыхать просто так тоже не стоит. Отдых так же важен, как и сами тренировки, и его нужно планировать. Для новичков период восстановления намного больше чем для опытного спортсмена.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Popularity: 2%

Похожие материалы: