Аэробика улучшает ментальную функцию у пожилых людей

Аэробика для пожилых людей

Ученые Университета Иллинойса обнаружили, что пожилые люди в возрасте от 58 до 78 лет, приступив к тренировкам, показали значительное улучшение когнитивной функции. Сорок один мужчина и женщина ходили на беговой дорожке по 45 минут три раза в неделю и продемонстрировали усиление мозговой активности, которое было зафиксировано при помощи MRI. Они улучшили умственную деятельность на 11%, тогда как их коллеги, выполнявшие только упражнения на растяжку, показали улучшение на 2%. Физическая активность усиливает кровоток в мозге примерно на 10%, чем частично можно объяснить улучшение его функционирования. Тренинг улучшает работу капиллярной системы мозга, увеличивает количество связей между нервами и развивает новые нервные клетки в мозге. Регулярные физические упражнения -это простейший способ повышения жизненной энергии и улучшения качества жизни в пожилом возрасте.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Popularity: 6%

Похожие материалы: