Форма тела

Турники, брусья – МОТИВАЦИЯ

admin — Wed, 18 Apr 2012 14:48:32 +0000

Крутой мотивационный спортивный ролик в котором парни заставят ваш зад подняться и пойти на турники и брусья . Респект им за потраченное время.

Канал автора: YouTube.com/user/PodnimemZad
При поддержке: YouTube.com/user/Apaew

Почему люди употребляют спортивное питание?

admin — Mon, 09 Apr 2012 18:16:47 +0000

Не раскрою большой тайны, если скажу, что если вы хотите добиться ощутимых результатов в спорте, то необходимо придерживаться некоторых определённых правил. Ведь сильное и красивое тело, к которому стремятся все атлеты, требует жесткого соблюдения режима тренировок и отдыха.

Неотъемлемой частью успеха есть правильное сбалансированное питание, которое позволяет построить именно такое тело, которое нужно для выполнения конкретных поставленных задач. Это объем, форма и силовые характеристики мышц. Тем не менее, правильное питание еще полностью не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.

Вот здесь на помощь спортсменам приходит, так называемое спортивное питание. Необходимо отметить, что само по себе спортивное питание ничего не делает. Это лишь строительный материал в руках мастера и от его уровня подготовки и знаний зависит, будет полезно питание или нет. Спортивное питание являет собой сложный, очень тщательно подобранный и сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов, который обеспечивает организм спортсмена-бодибилдера энергией, столь необходимой для постоянных тренировок и материалом, который позволяет быстро набирать мышечную массу. Но не стоит полностью заменять им обычное питание – вы рискуете лишить себя тех веществ, которые получаете с обычной пищей и нужны организму в небольших дозах, поэтому и они, как правило, не включены в состав специального спортивного питания.

Вот еще несколько полезных советов:

Советую избегать дешевых продуктов – они как правило не могут быть качественными. Не нужно увлекаться продукцией новых и непроверенных производителей – это могут быть предприятия, имеющие целью заработать на некачественном товаре с низкой себестоимостью и переродиться под другим названием.
Обращайте внимание на упаковку – на ней должно быть все понятно: от компонентов продукта до координат производителя и срока годности.
Отечественный или импортный? Однозначного мнения здесь не нет. Как правило, зарубежная продукция дороже, но и подделывают ее чаще.
Оптимальный вариант обратиться к тому же интернету за отзывами о том или ином продукте.
Тревожный звоночек, если выбранная вами смесь не приносит ожидаемого результата (это с учетом того, что вы строго придерживаетесь режима дня, графика тренировок и разработанной для вас системы), в этом случае необходимо заменить продукт на другой. Вот именно поэтому не стоит закупать спортивное питание оптом. Для начала попробуйте, проверьте, а уж потом окончательно выбирайте.

Помимо спортивного питания, которое, по сути, представляют собой комплекс биодобавок, на службу спортсменам призваны и препараты, широко применяющиеся в современной медицине. Это и анаболические стероиды, и гормональные препараты. Очень популярен в последнее время стал гормон роста – соматотропин. Данный препарат употребляется сугубо инъекционно и дает сильный и быстрай эффект. В любом случае, решив профессионально заниматься, следует все взвесить и прислушаться к мнению специалистов, среди которых обязательно должны быть диетолог, терапевт и, само собой, ваш тренер. Ведь, как бы не рекламировали все замечательные препараты и каждого есть свои побочные эффекты, которые, при неправильном использовании препарата, могут привести к серьезным, а иногда непоправимым последствиям. И вместо красивого и стройного тела можно получить длинный и не всегда понятный диагноз. В любом случае только вам решать чего конкретно вы хотите.

Физкультпривет и удачи на спортивных аренах!

Форма Тела

Как нанести первый удар в драке

admin — Sat, 31 Mar 2012 15:04:04 +0000

На видео Тамир Шейх доступно объясняет как нанести первый удар в уличной драке. В обучалке Тамир перечисляет основные ошибки и нюансы которые возникают в бою.

Настоящие вело-экстремалы

admin — Mon, 19 Dec 2011 14:48:33 +0000

Двое безбашенных маунтинбайкера совершают спуск с горы. Камера зафиксирована на шлеме экстремала. Всё бы ничего, но глядя на кадры порой боязно представить шествие по тем местам пешком, не говоря о велосипеде который мчится на “приличной” скорости. Нужно обладать отличной формой чтоб такое мочить. В целом видео очень впечатляет, действительно настоящие вело-экстремалы онлайн:

Как стать сексуальной или делаем ягодицы и бёдра привлекательней

admin — Sun, 16 Oct 2011 12:03:09 +0000

Данный видео курс направлен прежде всего на женщин и девушек. Оригинальное название: Секрет сексуальной фигуры. Представленный самоучитель состоит из 4-х частей. Сегодня публикуется 1-й выпуск, который наглядно показывает видео упражнения для бедер и ягодиц.

Если вас мучает вопрос как стать сексуальной? Либо вы переживаете за свои ягодицы и бёдра, FormaTela.com рекомендует скачать данный курс тренировок. Помимо базовых упражнений (которые к стати базируются на системе пилатес), в фильме представлено много различных советов касательно питания и образа жизни, что поможет вам сделать свою форму на порядок привлекательней. Кроме того видео рассчитано на все возрастные категории зрителей.

Качество:
Видео: Xvid 640×480 25.00fps 944Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 160kbps

Скриншоты:

Секрет сексуальной фигуры. Ягодицы и бёдра скачать (711 Мб):

Скачать с Letitbit.net

или

Vip-file.com

p.s. Не нужно ждать результатов на следующий день. Отнеситесь к тренировкам с терпением, и через неделю вы начнёте замечать первые плоды ваших усилий.

Брейк-Данс батл в Лос-Анджелесе

admin — Fri, 07 Oct 2011 20:05:13 +0000

Впечатляющее видео с чемпионата США по брейку. Конкретнее, этот Брейк-Данс батл проходил в Лос-Анджелесе(штат Калифорния) в этом году. Действительно красочно выглядит техника в сочетании с акробатическими элементами. Демонстрируемая гибкость также поражает. И вообще ролик очень качественно смонтирован, хочется посмотреть его далеко не один раз.

Музыка: B’ZWAX – Winner’s Circle

Скакалка или как эффективно сжечь жир

admin — Wed, 21 Sep 2011 14:27:38 +0000

Хотите сжечь жир? Прыгайте на скакалке. Этот простой “домашний” тренажёр более эффективно сможет помочь похудеть чем например крос по утрам. Во время тренировок вы расходуете примерно 650-750 ккал в час, в зависимости от интенсивности прыжков. Так-же скакалка развивает выносливость, координацию, силу ног, рук и ряд других мышц.

Упражнения со скакалкой оказывают довольно серьёзную нагрузку на организм. Не стоит так сразу начинать тренироваться людям страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями, с проблемой суставов и просто крепко пообедавшим. Лучше предварительно поговорите с доктором.

Если вы хотите сжечь жир/похудеть, для получения эффекта вам следует вести регулярные занятия. В зависимости от вашей физической формы рекомендуется тренироваться от 30 до 60 мин каждый день. Примерно через неделю вы начнёте замечать результат.

Можно добавить что скакалка стала настоящей традицией тренировок боксёров, при её помощи бойцы корректируют свой вес, проводят разминку, повышают выносливость.

Для усиления “худения” перед тренировкой можно обмотаться пищевой плёнкой про которую подробнее писалось тут, но это подходит только физически здоровым людям, т.к. нагрузки на сердечно-сосудистую систему в разы выше.

Видео с тренировкой от Leg`S

admin — Wed, 07 Sep 2011 17:27:29 +0000

Олег Leg`S Рязанский поделился своим видео с тренировкой. Помимо базовых упражнений ролик содержит ряд оригинальных элементов, которые заинтересуют даже опытных турникменов.

Олег так-же дал небольшой комментарий к тренировке:

Упражнение – Качели: интересное упражнение, невероятно развивающая трицепс и часть плеча.
Универсальный подход – 70-80% от возможности подтягивания + брусья 50% и упражнение для мышц живота (10 – 20 раз) – это и есть один подход, которых в день достаточно делать 3-6 подходов. Упражнение даёт отличный результат и поддержку формы + выносливость (упражнение для мыщц живота так же можно делать и другим способом, например с виса на перекладине). Отдых между подходами 5-7 минут.
Отжимание за спиной – укрепляет трицепс, сухожилья и суставы, что в дальнейшем может способствовать менее травмоопасному подтягиванию на одной руке.

Leg`S ВКонтакте – http://vkontakte.ru/id72810722

Новое паркур видео Александра Байт =) Байтурина “Don’t do it”

admin — Sat, 27 Aug 2011 23:34:49 +0000

Название “Don’t do it” что переводится “Не делайте этого” оправдывает содержание этого видео. Трейсер Александр Байт =) Байтурин выполняет действительно опасные трюки, для большинства народа нереальные. Ну в целом всё выглядит очень впечетляюще, если не всматриваться в ролик то кажется что David Belle рассекает по Владивостоку(если не ошибаюсь) .

А вот пару кадров о том как снималось это паркур видео:

Арбуз и дыня – как выбрать и съесть

admin — Mon, 22 Aug 2011 17:15:08 +0000

Когда обсуждается полезность того или иного продукта почему-то многие решают, что работает правило «чем больше, тем лучше». Появились даже некоторые «арбузные диеты» распространяемые по сети чуть ли не как панацея от всех болячек и эффективный метод сбросить вес.

Во-первых, в наше время поговорка «Не всё то золото, что блестит» оправдывает себя всё чаще и чаще. Во-вторых, на фоне всех полезных качеств такого продукта как арбуз уже все прекрасно знают, что люди их выращивающие не брезгуют такими «благодатными» веществами как нитраты, потому если уж вы решили добавить в свой рацион эту ягоду
стоит научиться её выбирать.

Как выбрать арбуз:

Не покупайте зелёно-полосатого, если заметите подгнившие маленькие точки на них – верный признак того, что в него вводили селитру.

Хвостик. Слишком засушенный говорит нам о том, что продукт долго хранится, оторванный – от нас что-то скрывают:) Самым правильным будет выбор ягоды с желтоватым и слегка подсушенным хвостиком.

Большое жёлтое пятно обещает нам водянистость и пресность (арбуз рос без тепла, при температуре ниже необходимой)

И никто не отменял дедовского способа проверки – при постукивании ягода должна отзываться приятным звоном, что обещает нам сахаристую мякоть.

Выбрали? А теперь о том, что внутри. Внутри нас ждёт набор из фруктозы, сахарозы, глюкозы – сладость безвредная даже для людей с начальной стадией диабета (что конечно не отменяет консультации у врача). Также магний (нормализует давление), кальций (положительно влияет на кровеносно-сосудистую систему). К слову, магния в арбузе даже больше, чем в миндале. Содержится калий, но в отличии от бананов (в которых калия в 3 раза больше, чем в арбузе), в этих заморских фруктах и калорий гораздо больше, чем в отечественной ягоде.

Соперница арбуза летом это, конечно же, дыня. В сравнении с арбузом содержит гораздо больше витаминов, но при этом есть в ней и тяжёлые сахара, потому противопоказана диабетикам и людям, сбрасывающим вес. Есть в ней такие витамины как Е, С, В2, В6, найти в ней можно даже никотиновую и пантотеновую кислоту. Если арбуз выступает как мочегонное, то дыня прекрасно чистит кишечник, выводя застойные шлаки. Нельзя есть дыню, запивая её спиртными напитками, холодной водой – после такой смеси вам придётся долго сидеть на керамическом белом стуле, разгадывая кроссворды.

А ещё, дыня заставит вас улыбаться, практически в прямом смысле. Мякоть дыни содержит в себе вещества, помогающие выработке серотонина — «гормона счастья».

При выборе дыни подходят те же критерии, что и при выборе арбуза. Только не стоит забывать, что спелая дыня имеет восхитительный аромат.

Форма тела

Турники, брусья – МОТИВАЦИЯ

Похожие материалы:

Почему люди употребляют спортивное питание?

Похожие материалы:

Как нанести первый удар в драке

Похожие материалы:

Настоящие вело-экстремалы

Похожие материалы:

Как стать сексуальной или делаем ягодицы и бёдра привлекательней

Похожие материалы:

Брейк-Данс батл в Лос-Анджелесе

Похожие материалы:

Скакалка или как эффективно сжечь жир

Похожие материалы:

Видео с тренировкой от Leg`S

Похожие материалы:

Новое паркур видео Александра Байт =) Байтурина “Don’t do it”

Похожие материалы:

Арбуз и дыня – как выбрать и съесть

Похожие материалы: