Рой Джонс / Roy Jones – ВИДЕО

Меня сильно удивило что для многих моих знакомых имя Рой Джонс / Roy Jones ассоциируется только с музыкой. Да, Рой отличный репер, актёр(кто не знает он в “Матрице” снимался), но эти все заслуги лишь тускло блекнут на фоне его выдающихся достижений в боксе. Он не просто боксёр, его пафосное ведение боя, необычная техника сделал его легендой при жизни. В 90-х годах ассоциацией журналистов Джонсу было присвоено звание “Боксёра десятилетия”. Сейчас говорят что Roy Jones не тот что был, но время не проходит без следа, дяде Рою не много не мало как стукнуло 42 года.



Много красивых слов, но предлагаю просто посмотреть на замечательное видео с Рой Джонсом:


Popularity: 1%

Рост мышц с максимальными и малыми весами

Не стоит акцентировать внимание только на одном типе тренировок, количестве повторений, сетов, и соответственно нагрузках, т.к. для выполнения 1-2 повторений задействуются совсем иные волокна мышц, чем при упражнениях с более лёгкими весами в 12-20 повторениях.

Рост мышц

Только варьируя тренировки, вы сможете активизировать различные волокна мышц. А чем больше вы число волокон перегружаете – тем значительнее рост мышц в целом. Известный тренер Чарльз Поликвин акцентирует внимание на том, что для полноценного мышечного развития необходимо тренироваться с максимальными весами, для этого здорово подходят элементы пауэрлифтинга. В идеале, для эффективного роста мышц, тренировка должна включать максимальные и малые веса.

Popularity: 5%

Фёдор Емельяненко / Fedor Emelianenko

Один из величайших бойцов современности. На вид скромный, добрый.. но при этом пока непобедимый Чемпион Мира по боевому самбо и PRIDE. Встречайте, Фёдор Емельяненко.

Фёдор Емельяненко / Fedor Emelianenko

Досье:
Дата рождения: 28 сентября 1976 года
Рост: 1.83 м
Вес: 104 кг
Стиль: боевое самбо, бокс
Национальность: русский

Биография

Фёдор Емельяненко имел счастье родится 28 сентября 1976 года, в небольшом городе Рубежное, Луганская область. Мама Фёдора – Ольга Федоровна, преподаватель. Отец – Владимира Александровича, газоэлектросварщик. До 2-х лет жил на Украине, в 1978 семья Емельяненко переехала в Россию, г. Старый Оскол Белгородская область. Фёдор является вторым ребёнком в семье, имеет старшую сестру Марину и два брата, Александра (1981 г.р.) и Ивана (1988 г.р.).

Свою спортивную тропу Фёдр начал прокладывать с занятий самбо и дзюдо в секции, под руководством Василия Ивановича Гаврилова. Спустя год Фёдору предложили перейти в спортивный класс, комплектовавшийся Вороновым Владимиром Михайловичем, тренером, который работает с ним и по сей день на базе ДЮСШОР имени А. Невского. В 1991 году закончил школу и поступил в профессиональное училище, которое в 1994 году закончил с отличием. С 1995 – 1997 г служил в рядах Российской армии, при этом продолжал самостоятельно вести тренировки. В 1999 году Фёдор женился на подруге детства Оксане, в этом же году у них родилась дочка Маша. Спустя 7 лет, в 2006-м брак распался, и Фёдор создал новую семью. 27 декабря 2007 у него родилась вторая дочка — Василиса.
В 2008 году закончил высшее образование, защитив дипломную работу на тему «Методика развития силовых способностей при подготовке самбистов 13-15 лет» на кафедре физической культуры Белгородского государственного университета. Читать дальше

Popularity: 21%

Реми Боньяски / Remy Bonjasky

Реми Боньяски (Remy Bonjasky) – один из величайших бойцов муай-тай. Двукратный чемпион мирового Гран-при К-1, представитель Нидерландов. Прославился мощным ударом ног, в частности удар коленом. Благодаря изящности, лёгкости и скорости передвижения по рингу получил прозвище “Летучий Джентльмен”

Реми Боньяски / Remy Bonjasky

Досье:
Прозвище: “Летучий Джентльмен” / “The Flying Gentleman”
Дата рождения: 10 января 1976
Рост: 192 см.
Вес: 106 кг.
Клуб: Mejiro Gym
Стиль: Муай-тай
Страна: Нидерланды (Голландия)

Титулы:
Чемпион Европы 1998 г. по версии IPMTF среди супертяжеловесов
Чемпион мира 1999 г. по версии WPKA по муай-тай среди супертяжеловесов
Чемпион мирового Гран-при K-1 2003 года в Лас-Вегасе
Чемпион мирового Гран-при К-1 2003 года
Чемпион мирового Гран-при К-1 2004 года

Биография

Реми Боньяски родился в Суринаме, в возрасте 5 лет переехал в Нидерланды. С детства Реми был активным ребёнком, чуть повзрослев Боньяски увлёкся футболом, делал успехи, однако перелом ноги стал причиной завершения его “молодой” карьеры.
В 18 лет, Remy, за компанию с другом пошёл на секцию муай-тай в клуб “Mejiro Gym”, как он сказал, чтоб показать “кто на самом деле лучшие из лучших”. Через время Bonjasky полюбил этот спорт, и начал показывать высокие результаты. Читать дальше

Popularity: 11%

Прямой удар правой в голову

Прямой удар правой в голову (кросс) применяется реже нежели прямой удар левой, однако за счёт больше амплитуды, относится к числу наиболее сильных ударов.

Прямой удар правой в голову (кросс)

Обычно прямой правой выполняется вслед за прямым левой, ранее я публиковал статью про постановку прямого левой. Если вы её не читали, обязательно прочтите.

Классическое выполнение прямого правой связано с полным переносом веса тела с правой ноги на левую ногу.

Как и в случае с левой, выполнение удара начинается с резкого срыва правого кулака из исходного положения, обычно от подбородка
Одновременно с движением правого кулака выполняется толчок правой ногой и движение туловища вперед справа налево. Левая нога, разворачиваясь носком в сторону нанесения удара, становится на всю стопу, принимая на себя полный вес тела, что способствует значительному увеличению силы удара. Правая нога полностью освобождается от веса тела, правая пятка высоко приподнимается над полом, а правый носок с нанесением удара вкручивается вовнутрь так, что при завершении удара нацелен на левый носок.

выполнение прямого правой

Так-же как и с левой, прямой удар правой может наноситься с места, перенося вес тела на левую ногу, однако более часто используется с шагом, либо под-шагом левой ноги верёд, или со скачком. Скачё происходит за счёт отталкивания (скачка) правой ноги.

Удар начинается одновременно с толчком правой ногой и завершается чуть раньше приземления на левую ногу или одновременно с приземлением на левую ногу.

Читать дальше

Popularity: 7%

Постановка удара левой

Прямой удар левой в голову / Джеп – является одним из основных ударов. На фоне других этот удар выделяется наименьшей траекторией, что приводит к малым энергозатратам, скорости, точности. Как правило Джеп применяется на дальней дистанции, отлично подходит для как для начала атак, так и для завершения. Прямой удар левой выполняется как с места, из боевой стойки, когда расположение ног практически не меняется, так и с передвижениями в разные стороны, когда изменяется расположение ног и всего тела относительно противника.

Прямой удар левой в голову / Джеп

Из боевой стойки прямой левой в голову может наноситься:

а) только рукой и сохранением первоначального распределения веса ;

б) только рукой и с переносом большей части веса на правую ногу;

в) рукой с участием веса путем переноса дополнительного веса на левую ногу.

В первом случае (а) прямой удар наносится без распределения веса на ногах, то есть положение ног, стойка, не меняется. Стойка при этом должна быть “устойчивой”. Например распределение примерно 50/50 на каждую ногу. Такой удар не может быть особо сильным, однако в этом случае боксер сохраняет первоначальное равновесие, подвижность и способность к быстрому маневрированию.

Во втором случае (б) в процессе движения кулака левая стока незначительно вращается – вправо вовнутрь и перенос большей части веса на правую ногу с небольшим разворотом туловища вправо, при этом удар становится намного короче. При повороте туловища направо уменьшается опасность на встречный удар противника, при этом увеличивается потенциал для последующего следующего удара с правой руки. Но опять же следует учитывать, что предварительный поворот туловища и перенос большей части веса приведёт к увеличению время на нанесения удара правой.

В третьем случае (в) движение левой дополняется движением тела вперед. Выполнение удара выглядит следующим образом.

В процессе движения левого кулака вперёд правая нога высоко приподнимается на носке, тем самым способствуя переносу большей части веса на левую ногу. В этом случае передняя часть левой стопы принимает на себя 80-90% веса тела. Левая пятка незначительно приподнимается над полом. Читать дальше

Popularity: 12%